目前分類:正面思考 (9)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

向宇宙下訂單 許添盛醫師

 
 

念力強烈,思維純正,敢要,就可以得到!

靈魂在人世間想體會各式各樣的角色,每一個人都是演員、導演兼編劇。

人生可以是淋漓盡致地演出,我很珍惜每一天,希望每一天能活出意義,完成我的夢想。

「哆啦A夢」打開門,就到想要的世界,你能 order 富裕的人生,或各種人生,你可以創造吸引你想過的人生,你有這樣的能力。

世界名著都在描述歡樂人生的事嗎?沒有起伏的人生是最沒意義。

人生有起伏對比才能更深入體會──我來地球做什麼?

人生也是先以意念來建構。你的看法、價值觀,展現鋪陳你的人生。

但人生每天充滿著變數、無常,什麼事都可能發生,在你決定的範疇中有變數。買樂透,中一千多萬,不到一年就花光光,又回到原來的生活。

因為沒有建構生命的藍圖,因為沒有建立正確的人生觀,錢留不住。

有正確的意念,對未來充滿好奇,你未來的人生會有不同的道路,變動越大,對未來的生命越有挑戰性。

如果被困在一成不變的生活中,無力改變痛苦,你每天只能坐困愁城。

允許自己有無限的可能,明天可能過著全然與今天不同的生活,人生唯一不變的就是變

你如何創造神奇的未來?神奇之道有五句口訣:

結果先確定,方法自然來,輕鬆不費力,信任加感恩,但要有耐心。

 

大多數人頭腦卡在現實,被現實所逼迫,現實很殘酷,在人生當中要考慮多種變化。

以前送小孩到哈佛唸書,回來就當總統、副總統,現在讀完哈佛法律系,到華爾街還找不到工作,時間的變化產生痛苦、焦慮。

賽斯心法-讓現實對你有利,讓不利的現實逐漸削弱,為了搭配你實相的創造,把現實放一邊。

我們都認為時間是固定的,一分一秒是宇宙定律,但愛因斯坦說:時間不是固定的,時間不是常數,可以變,越接近光速,時間變得越慢。

醫生說只能活3個月,結果已過一年、一年二個月,時間匡不住你。

時間不是固定的,時間可以改變,可操縱,現實可以變得友善、有彈性、可調整,整個環境可調整,調整到配合你所需要的。

進入身心靈,只要是利益眾生的,進入與宇宙產生友好關係,你的能量與宇宙能量合而為一,宇宙萬有(造物主)會助你價值完成。

你的感覺是如魚得水,感受內在心靈能量很充滿。

這樣的賽斯心法,你要修一輩子。

遇見賽斯,你的現實可以調整、改變,運用信念、意念與現實背後力量取得合作,不感受到現實的殘酷、冷漠,現實對你讓步,現實不再讓你感到挫敗。

我一直在挑戰現實。我的診所沒有廢棄物,衛生單位要我簽約,我只有水杯,沒有醫療廢棄物,為何要簽約?

我在創造現實之外的東西,現實幾乎沒有困住我。

因為現實可以調整、時間可以變慢。

賽斯用意念力量,自我暗示、自我催眠,改變疾病,你向宇宙宣示,你是實習神明,祂會助你,現實不再是以前的現實,透過意念使用,創造對你有利的人生。

 

結果先確定:我確定全世界種族會使用賽斯心法,我以為有口譯專家會跟著我,但沒有口譯家,我的書:日文版、英文版、大陸版相繼出書,這是早確定的結果。賽斯基金目前只有 500 多萬,錢不夠,把現實擺一邊,土地先買下來,這是先確定結果。二天後,就有人捐 1000 萬,上帝會幫助你,不必過度考慮現實。

錢不夠,多功能性賽斯講堂先蓋再說,不知錢在哪,但我感知錢會冒出。

我們不是宗教團體,沒有現實感,宇宙會帶來能量,一年半內,講堂會完成,這是先確定結果,不久,你收入會增加。

 

方法自然來:不知怎的,得到一筆錢,方法不是腦袋想得到的,方法是內在自發性或宇宙給的,方法來自意識的自己,可能是我的意識心比人發達,完成事情不是靠邏輯,而是靠潛意識,我告訴老天,我要什麼,我向老天下訂單,一定有方法完成它,若頭腦建構在現實下就完了。

方法是次要的,蓋賽斯學院方法不知道,但到時就知道了。

人生有可掌控的,有不可掌控的,但都可運用。

 

輕鬆不費力、信任加感恩:如果現實對你有不利地方,現實僅供參考用。

創造實相時,性別、學歷、現實,僅供參考用。

不是輕鬆不努力,要腳踏實地才是捷徑,自助人助如有神助。

一步一步開始,表示我是玩真的。

講堂動工-我做很笨的事,但行動力很強,我是玩真的,信任、終必達成,彷彿你已感謝人家幫助你。

不要太嚴肅,不要太有得失心,無欲則剛,不蓋也沒關係,做我喜歡做的事,不想做也可以,沒野心、沒企圖心,我無所求,明天我可以更好,也可以維持現狀,不執著,利己利人利益眾生,當下你會很快樂。

 

你想要「得到」不是幻像!

調整你的感受,感覺你是富裕的,你已在富裕中。

你認為你已在健康狀態下,心境轉向健康,就帶動肉體邁向健康。

有錢心態帶動有錢實相、創造富裕感受、富裕人生觀,拿掉錢不夠的意念,拿掉擔心沒錢的恐懼,不因錢產生無力感。

心境轉向「有錢人」走路就很輕鬆。

信念會創造我想要的,拿掉恐懼感,你要錢,錢就來,最重要的是你〈無欲、不匱乏〉的心態!

太多的人活在金錢恐懼中,活在貧乏中──要改變信念,進入富裕心境,進入富裕人生,五餅二魚,分享不完。

為了利益眾生,展現生命理想,我可以做很多事情。

心境富裕,分享更多愛的能量,你永遠不受金錢折磨而痛苦。

 

傻笨女郎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

成為你所「是」

很多人做志工多少有想幫助人的熱情,
但是有時他們並沒有覺察到:
他必須透過做那樣的事或是在那個位子,
尋求自我價值的肯定,因為別人看得見。
在那個狀態裡,
是為了讓他自己甚至別人覺得他很棒、很有價值!

各位好好想一想:人的價值在哪裡?
是你做了什麼事才有價值?
還是你活著本來就有價值!
如果透過「做什麼」才有價值,
那麼我們會活得很辛苦,
因為永遠都要不停的去做些什麼,
好餵養永遠無法滿足的「假價值」。

我們每個人活在這個世界上的價值,
不是用我做什麼來證明,  
而是我們如何回到我們所「是」的樣子,  
因為「我是」是靈魂精心安排的人格特質,
好引領此世的「自己」學習專屬的人生功課,
而「做」什麼來證明自己的存在,
就像杯子要藉由盛裝不同的液體來證明杯子的本質?
玫瑰花和百合花不用特意裝扮自己來證明自己是花,
也不用比較誰美,好證明自己真的是「花」!

當你不接受你所是的樣子,
一味的和別人比較,然後不自主的想成為別人,
你對自己的存在是不肯定的,
於是,你的信念會影響注意力焦點,
鎖定在「比你好、比你棒」的人身上,
更證明自己真的比不上別人,
其實這一切全都是你自己吸引、創造出來的!

你覺得沒有被肯定?還是你自己就先看不起你自己?
別人還沒說什麼,你就先推翻自己的存在價值,
或者,別人隨便說你一句、或是根本不是在說你,    
你都會對號入座,覺得對方在影射你。

請接受現在的自己吧!
安於你現在所是的樣子、你所在的位子,
接受了,就會成為你所是的樣子,
那是你與生俱來靈魂精心安排的人生,
你開始願意接受、看見並臣服,
日子就會變得很好過。

永遠都要回到:「你是怎麼看待你自己」的觀點上,
我們從小到大都是透過別人來看我們自己,
但當我們成長至一個階段了,
一定要開始自我探索來認識自己。
你真的只要認識你是誰、並接納自己,
成為你所是的樣子,
你會發現自己原來就很有價值,
有專屬你獨一無二的特質,  
你不用刻意做什麼,
因為
「存在」的本身就是有價值的!

只要去成為你所是的樣子,不做而做,
進入到更自然、更內在的與生俱來的本質裡,
進入到妳所是的狀態裡。
如此一來,你不會有憤怒,不會有失落,
妳更能夠看穿現象界的所有幻象,回到你的本體。
儘管在現象界,你仿佛要做許多的事,
但是你的內在只是存在所是的樣子,
它將能夠穩定你的能量,
它將能夠讓你更看清楚所有現象界的虛幻。

好好的愛上自己吧!
發掘專屬於你獨一無二的特質!

 

摘自:陳嘉珍

傻笨女郎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


「凡事往好處想」的遊戲…

媽媽問孩子:「今天上學發現,口袋裡的十元不見了,請往好處想…」
孩子回答:「還好不見的不是一百元…」
父親回答:「撿到的人一定很高興…」

媽媽問孩子:「今天上學後開始下起大雨,請往好處想…」
孩子回答:「還好舅舅家住的近,可以幫我送傘…」

媽媽問孩子:「很用功的準備段考後,成績非常的不理想,請往好處想…」
孩子回答:「還好不是聯考…」

一邊聽著廣播一邊覺得這個遊戲很有趣,凡事往好處想,整個心情就變的不一樣了,


還記得有個故事,一個女孩遺失了一支心愛的手錶,一直悶悶不樂,茶不思、飯不想,甚至因此而生病了。

神父來探病時問她:「如果有一天你不小心掉了十萬塊錢,你會不會再大意遺失另外二十萬呢!」
 女孩回答:「當然不會。」

 神父又說:「那你為何要讓自己在掉了一支手錶之後,又丟掉了兩個禮拜的快樂!甚至還賠上了兩個禮拜的健康呢!」
  女孩如大夢初醒般地跳下床來。
說:「對!我拒絕繼續損失下去,從現在開始我要想辦法,再賺回一支手錶。」

人生嘛! 本來就是有輸有贏,更是有挑戰性的,輸了又何妨。只要真真切切地為自己而活,這才叫做真正的《生命》。

有些人就是因為不肯接受事實重新開始以致越輸越多,終至不可收拾。
如果已輸了,請記得我們打麻將輸的時候常說的一句話「少輸為贏」。為自己訂製一個停損點吧!


正向思考,我們不會怨天尤人
正向思考,我們不會心情鬱悶
正向思考,我們不會一厥不振
正向思考,我們不會苦無出路
正向思考,我們不會離樂得苦

正向思考,會為我們帶來一個停損點
正向思考,會為我們帶來樂觀、開朗的性格
正向思考,會為我們帶來慈悲的胸懷
正向思考,會為我們帶來重新站起來的力量
正向思考,會為我們帶來無限的希望

這真的是一個很好的觀念,這個遊戲或許大家真可以用在生活中,道理不在懂不懂只在做不做,改變就從現在開始!!!

傻笨女郎 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

【我習慣用什麼樣的方式想像事情?】
想像力的世界非常多采多姿,不論是跟朋友聊天,胡思亂想或是編故事寫小說,我們都在運用豐富的想像力。如果一個人提升自己的覺察能力,知道在他個人潛意識裡的想像力世界發生什麼事情,就能學習改變現實的人生。想像力的世界即是對於未來的投射,有些人可能因為被診斷出糖尿病,就開始想像還未發生且大半是負面悲慘的畫面,結果是自己嚇自己,很容易掉入憂鬱症的漩渦。說穿了,這些人都是負面幻想的受害者。
同樣地,許多人剛開始被診斷得到癌症,但情況尚未全盤掌握前,便已開始運用豐富的想像力,將未來接受化療或放療可能出現的悲慘景象,都先在腦海中翻騰一遍。人們常以為做這樣的預想,能讓自己做心理準備,但這類奠基於恐懼的誇大想像,反而是促成現實發生的催生者。因為我們已在想像力世界中,創造出最壞結果的實相,然後在依此想像預做各種打算。但人們常忽略,自己的想像力具有引導事情發展的作用;一個人想像事情的方式,可以決定這事情的結果。
所以,我希望大家能開始重新運用想像力的方法,甚至也可以把癌症想像成只是一場感冒,感冒是可以完全治癒而不須恐懼的病。我們甚至可以認為:得到癌症是一項生命的禮物,目的是為了讓生命轉化,學習放下人生種種的執著和痛苦,讓我們的身心靈得以成長。

    摘自:許添盛醫師

傻笨女郎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【專注在什麼上面,就會得到什麼】
大多數人在挫敗中,往往只看見理想與現實之間的巨大鴻溝,而覺得事已不可為或自己沒有能力。但賽斯曾說過,你專注在什麼事物上面,就必然會得到什麼。一個只專注在負面因素的人,是不可能找到生命舞台的。我一直相信,只要念頭是正面的,那麼,凡心想皆事成,事情終會實現。
讓我們把生命能量專注在正面,美好的事物上,開始正面思考和採取正面作法,因為,這個世界需要更多愛心與建設性行動。一個人只要守好本分,盡到自己的責任,讓生命能量順暢地發揮,那麼,他就是站在宇宙的中心和自己的生命舞台上了。每個人心中唯一要確定的事情是:「我當下正站在生命舞台上面,我是可以實踐生命理想,發揮生命光與熱的理想主義個體戶。這世界上,沒有任何人可以取代我的位置。這世界會因為我沒有去做自己想做的事而失序,也會因為我努力去追求理想而回歸正常軌道。我就是這一切的關鍵,是自己生命價值的創造者,更是生命舞台上散發光與熱的主角。」
希望就在自己身上,讓我們從自己開始做起吧!
~摘自【心能源】

傻笨女郎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

上人開示


自己要學會放鬆,要訓練自己多做但不要多想,

身體可以勞動,但心不要浮動。

對自己要有信心,不要事事都求完美,世間並無完美的事,所以不要將事想太多,也不要想的太複雜,事情認真做就好,不要執著;

對人和氣,不需強求。

活著就要安心自在,人生適如此無常,沒什麼好計較的,要把握身心健康好好做事。

傻笨女郎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

吸引力法則

 

當你感覺美好的時候,你一定是在想著美好的思想,因此你就是走在正確的道路,發出強力的頻率,就會吸引更多讓你感覺美好的事務回到你身上。把握那些美好感覺的時刻好好利用他,要知道當你感覺美好的時候,你正強力吸引更多美好的事物給你。

 

如果感覺不如你想要那麼美好時,就把焦點放在內在感覺上,並有意義去提升他。當你很熱切的專注在你的感覺上,藉由想要提升自己的意念,就可以很有效的提升她們。方法—閉起眼睛(杜絕分心的事物),專注在內在的感覺上,然後微笑一分鐘。 

沮喪時的瞬間轉移?放首美妙的音樂或唱首歌,或是想想美麗的事物,想想小嬰兒或真正喜愛的人…並停留在這個感覺上。要真正把他保留在心中,除此之外一且都拋開。先準備好秘密移轉物,當感覺不好時就趕快把焦點放在秘密移轉物上。

 

愛是最偉大的情感。宇宙中沒有比愛更偉大的力量,愛的感覺是你所能發出最高的頻率。如果你能把每個思想都裹上愛,如果你能愛上所有人事物,你的生命就轉變了。如果你的思想是愛,吸引力法則就會吸引最強的力量來回應你。 

 

笑,是最佳良藥。笑能引來喜悅,釋放消極性心態,釋放了疾病。

想著完美的念頭我要把所有的僵硬和不靈活,全都從身體排除掉,只專注在把自己的身體當作有如小孩般的靈活和完美、所有的病痛全都消失。可以想像自己擁有完美的狀態、完美的身體、完美的生活等,藉由不斷去想著完美,就可以把完美帶進生命裡。 

 

如果感到身體微恙,千萬不要去討論他,除非想到得到更多的不適。要盡量不斷的自己說:我感覺很棒、我感覺很好,並要真的去感受他。 

當人們完全專注在身體不對勁的地方和症狀上,將會使這種狀況持續存在。除非把注意力從生病轉到健康,否則療癒是不會發生的,因為這是吸引力法則。開始去想快樂的思想,讓自己處在快樂的狀態。把手指放在「感覺快樂」的按鈕上,現在就按下他,不論周遭發生什麼事,都要緊緊按著。 

 

除非你認為你可以,否則你是無法得到任何東西的。 

宇宙顯現你要的事物事不花任何時間的。因為你尚未達到相信、知道和感覺「你已經擁有他」的地步,所以才會感覺到時間的延宕。把自己帶到想要事物頻率的就是你,當達到那個頻率,你要的就會出現。

如果你真想幫助那個人,就把話題轉向美好的事物。
專注在讓你感覺愉快的美好事物上,
你就是在為這世界帶來更多美好的事物;
同時,也為自己的生命帶來更多的美好。

 

當我們想要某事,踏出了第一步,然後在前進的路程上,宇宙的協助就接踵而來了。世界上所有偉大的成就都是這樣達成的。但是如果只有空想而沒有任何行動,是決不可能的。慎重的選擇你所想要的,但要小心別讓它將你困住了。因為你所想要的,需要你強烈的慾望去促成的。

 

睡覺之前想想一整天發生的事,如果有任何片刻不是你想的樣子,就改用你滿意的方式在心理重播一次,這時等於清除了當天的頻率,並未明天發出新的訊號和頻率。你已經刻意的為您的未來創造出新的生命畫面。 

 

每天早上起床前養成習慣,預先去感受對眼前偉大的一天的感恩之情,我現在是多麼快樂和感激,所以……. 

觀想你想要的最終美好的結果,就可以創造一個已經擁有事物的畫面,但如果你那樣想時沒有感受到豐足與喜悅,就無法產生吸引力的力量。每天都要做這樣的練習,整個秘密真正重要的就是要感覺愉快,整個過程都都必須感覺亢奮、快樂和協調。

 

傻笨女郎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

商業周刊
  
正面思考的威力
本篇文章摘自:商業周刊第 974 期
作者:鄭呈皇
 
一項權威的心理學研究顯示,正面思考的人,不論薪資與健康,都比負面思考的人來得好,在這個挫折叢生的年代,你必須學會正面思考,才能立於不敗之地……

今年九月份,全世界將出現第一所教導學生如何「正面思考」(positive thinking)的高中——英國的威靈頓公學(Wellington College)。

這所貴族學校,成立於一八五三年,位於英國的蘇格蘭鄉間,占地四百英畝,是英國第一高升學率的私立寄宿學校,校友包括瑪麗皇后的弟弟、動物農莊作者喬治‧歐威爾、英國詩人艾瓦特、香港前港督葛量洪爵士等名人。

下學期開始,該校全校八百名穿著藍色開領毛衣、白色襯衫制服的學生,每週將由劍橋大學教授親授「幸福課程」,學習如何利用正面思考,獲得幸福與快樂。

該校校長曾在哈佛大學開課教導「正向心理學」,有感於現在環境過於複雜與競爭,學生畢業後不知如何處理挫折,容易成為負面的人。因此,「現在學校最重要的工作是讓學生成為開心有安全感的年輕人,這比講授教育部規定的課還重要,」他說。

威靈頓公學這個消息公布後,立刻引起了《TIME》、BBC等國際媒體報導。

二十一世紀新顯學: 
第一堂「正面思考」學校課程問世


不止威靈頓,去年,英國劍橋大學也首度成立正面思考研究中心。而在美國,擁有百年歷史的哈佛大學,也於去年首度開設正向心理學(positive psychology),成為全校最受歡迎的課程,今年該門課程選修學生不僅較第一年成長近三倍,還遠高於第二名的經濟學原理。

「正向心理學成為二十一世紀的顯學,原因在於現代人越來越不快樂,外在環境越來越差。」台大心理系教授鄭伯壎一語道破。

對抗挫折,已成為全球最熱的議題。西元二○○○年,「正向心理學」被首度提出,它顛覆學界長期研究負面病徵的傳統,點出「正面思考」對人們幸福扮演的關鍵角色。短短六年內,相關期刊論文超過兩萬篇,心理學「第四次改革運動」正式揭幕,並在全球的學界、教育界、企業界掀起一股熱潮。 何謂正面思考?它指的是,在遇到挑戰或挫折時,人們會產生「解決問題」的企圖心,並找出方法正面迎接挑戰。反之,負面思考就是一遇到挫折,人們就被負面情緒打敗,而責怪自己、環境,最後選擇退縮、放棄或報復。

例如,趕不上公車時,負面思考者的第一反應是「為何我會這麼慢到」、「公車為何開這麼快」,怪罪自己或環境,做出「那不去上班了」的決定。然正面思考的人卻思索,「那現在該找替代方案例如坐計程車」、「或者告訴對方自己會晚點到」,繼續完成計畫。

定義:
受挫會力圖解決問題,找方法迎戰


美國賓州大學教授賽利格曼(Martin Seligman),也是首度提出正向心理學的權威,發表了一份長期研究。他從美國大都會人壽的一萬五千名員工中,篩選出一千一百名做為觀察對象,對其進行五年長期追蹤後發現:正面思考的經紀人業績,比負面思考的人高出八八%,而負面思考者離職率是樂觀者的三倍。正面思考之威力可見一斑。

《帶衰老鼠死得快》一書中也提到,越多挫折不是壞事,從中保持正面思考的人,反而能在未來職場人生裡越成功。書上舉出林肯、華特‧迪士尼等二十一個不同領域、全球知名的「不敗達人」(見插圖),他們共同際遇都是越挫越勇、越衰越成功。

資誠會計事務所所長薛明玲,就因正面思考熬過職場上最大一次挫敗。一九九五年八月初晚上,身為國票簽證會計師的他正與人聚餐,有人急忙跑來跟他說:「你的國票出事了。」

他立刻回家打開電視,「台灣金融史上大金額的基層員工舞弊案,虧空一百零二億元」,斗大標題出現,「完蛋了,我會不會因此被扯入,甚至被關。」「這樣下去,我家人、好不容易打下的基礎不就全毀了……。」他倒吸一口氣,關掉電視,走進書房,開始思考。 一個聲音慢慢浮現,「我應該冷靜思考事情的本質,解決問題。」他告訴自己不要驚慌,回想整件事的來龍去脈。在書房裡,他思索自己在這件事情的位置是否構成違法,將疑慮點一一拿筆寫下來,如果負面情緒出現時,他就告訴自己不要去想。

他利用一天把事情想透,確認「自己沒有做錯」後,他開始思索策略。他第一步就是跑到重慶南路的三民書局,把架上所有關於商業法、會計法等一、二十本全部抱回家,從第一頁開始研究;然後甚至自己預先寫好每日新聞稿,一旦有人抹黑他,可以立刻澄清。

就這樣,他在書房裡一星期,將整個案情梳理一遍,期間一如往常上班,最後平安度過,更因沉著冷靜面對事情贏得掌聲。

然而,你會問正面思考有什麼難?事實上,正面思考不容易。

現況:
受挫時正面思考者不到一成


從心理學實證方面,「激勵理論」的學者寇菲(Cofer)研究指出,當人們遇到挫折時,高達九成以上的人會選擇五種反應:攻擊、退化、壓抑、固執與退卻,而正面思考者的比率低於一○%。

而在醫學上,一個人性格樂觀或悲觀,五成因素來自遺傳,甚至包含體質。一般來說,樂觀者的思考路徑比較問題解決導向,容易正面思考;悲觀者則較易淪為負面思考,尤其若不自知形成思考慣性,負面思考程度將越來越嚴重,甚至引發憂鬱症。

對於負面思考的人,「越來越多的實證顯示,不論是兒童、集中營的倖存者,或是東山再起的公司,正面思考的復原力是可以學習的,」《哈佛商業評論》指出。

進化:
不斷練習改變思路,能強化正向能量


其中,主要的關鍵在於,更改自己的「負面腳本」,透過臨床心理學常用的ABCDE原則,將負面人生轉為正面向日葵。 負面思考的人,都會從不愉快的事件(adversity)中感受到「無助」,認為自己無法改變現況,因此形成負面腳本的信仰(belief)。他們認為,無論遇到什麼事情,到最後都會壞的後果(consequence),久而久之,他就失去對事件的理性判斷,而用負面腳本做成負面決策。

但這時候,只要在思考路徑裡加入兩個步驟,分別是反駁(disputation)與激勵(energizing),就可以將負面轉成正面思考。反駁意指,對自己預設的負面腳本、負面決策進行反駁;激勵則指,強化自己轉向思考如何解決問題的能量。

例如前例公車開走,我因怪罪自己,索性不去上班,這時對於負面情緒就要提出反駁(心裡的另一個聲音),提醒自己無法解決問題,應該要想別的方法,例如坐計程車。最後,還要鼓勵自己下次一定可以做得更好。透過不斷練習,就能在遇到挫折時,將負面思考轉向正面感激。

由負轉正,這件事難度很高。《哈佛商業評論》在「如何激發復原力?」一文中就點出,正面思考能力強的人,有三種特質:一、能夠坦然面對現實,二、擁有深信「生命有其意義」價值觀,三、即時解決問題的驚人能力。

而天生不具上述特質的人,就需要不斷的演練ABCDE法則,將其內化為習慣,這需要紀律、友人與親人的鼓勵。而一切演練的動力,都源自於人們對生命意義的肯定。

只要善用正面思考法,哈佛醫學院一項為期六十年的研究計畫中就發現,人們的正面思考能量會隨著人生歷練而提升。例如,原本只有五十分的正面能量,若遇到七十分的挫折時,人們可能會轉成負面思考,一蹶不振。但透過不斷練習,正面能量就可能變成七十分,面對更嚴峻的挑戰。

然而,這裡有個迷思亟需被打破:「樂觀者就是正面思考,悲觀者則是負面思考,而且正面思考是無法學習的。」

迷思:
樂觀不等於正面思考,悲觀也能成功


事實上,樂觀者若樂觀過度,凡事以為天絕對不會塌下來,「根本不去解決問題,這也屬於負面思考,」精神醫師江漢光解釋。換言之,過度樂觀或過度悲觀,以致不去解決問題,都是負面思考。 但悲觀者,就一定會被挫折擊敗、無法成功嗎?答案是否定的。若你悲觀,卻擁有解決問題的企圖心與方法,你就是正面思考者,或是所謂「防衛型的悲觀」(defensive pessimism)。擁有這種特質的人當遇到挫折時,會「想到最壞的情況,並思索如何解決」。他們雖然不同於樂觀的人,但也會在職場上有良好表現,而其與悲觀者最大的不同,就是有解決問題的能力與動力。

「一個企業需要樂觀者,同樣的也需要悲觀者,」塞利格曼指出,像業務、行銷創意人員最好是樂觀特質擔任,但財務長、研發人員最好是稍微悲觀的人來擔任較好。

事實上,不止學界,連企業界也開始重視正面思考,他們希望工作的員工都能學當「向日葵」。

隨著企業科層組織規模急速擴增,培養正面思考的解決能力更顯重要。

趨勢科技亞太區個人消費產品事業群總經理丘立全認為,組織急速擴張,越來越多員工因為不懂正面思考解決問題,只會把問題丟給主管或同事,最後變成主管與員工花大部分的時間在丟問題,而非處理問題,造成績效下降。

去年,趨勢科技全球主管就在台北閉關,進行「丟monkey(猴子)」的教育訓練。丘立全解釋:「在職場工作,每天遭遇的困難一定比快樂多,」這些困難就象徵著猴子,「唯有幫員工往正面思考,丟掉猴子,才能讓組織往上成長。」

丘立全說,過去員工遇到困難,總立刻向他求助,而他通常二話不說開始解題,「但這樣並不能幫助員工自行解決問題」,反而讓員工養成遇事推託不處理的負面想法。

現在,他先請員工自己思考,究竟困難的地方何在?讓員工學習自己分析各種解決方法。「透過這樣的訓練,過去每天會一直丟猴子過來的員工,現在則慢慢減少。即使有再丟過來,也是思考過後依舊無法解決的猴子。」丘立全笑說。 人生最大的禮物:
透過挫折洗禮,能讓人更成熟


七月九日,理律法律事務所負責人陳長文發表了一篇文章:「代間的省思——給畢業同學的一封信」,文中對於人生的挫折,與如何用正面思考處理挫折,有著精闢的見解,茲摘錄如下(編按:全文請參閱《商業周刊》網站):

「挫折,是人生最大的資產與禮物。」希望大家畢業之後,能夠先經歷一連串的挫折,因為只有逆境,才能激發自己的潛力,讓自己認清人生的真諦。

有一次甲骨文的執行長艾利森(Larry Ellison)應邀到耶魯大學對著一千名畢業生演講,他對著在場的耶魯高材生說:「今天我看著我的前面,並不是看到擁有光明前程的一千個希望,我看到的事實上是一千個失敗的人,我沒有看到一千個各行各業的領袖人物,我看到的是失敗的人。為什麼?因為我艾利森,世界第二個有錢的人,是大學的退學生,而你們不是。」他接下來說,「比爾‧蓋茲(Bill Gates)是世界上至少到目前為止還是第一有錢的人,他也是個退學生,你們不是,還有一個人叫做艾倫(Paul Allen),是比爾‧蓋茲合夥人,他是世界第三有錢人,他也是一個休學生,你們不是。」

兩年多前,我所服務的理律法律事務所經歷了嚴重打擊。一位資深員工捲走了客戶約三十億的款項。那件當時痛心至極的災難,對現在的自己來說,卻是人生最重要的禮物之一。透過那次事件,我有機會更深層的認識人性、反省自己,更深層的思考人生意義,經歷那樣的挫折,會讓自己發現許多不曾想過的盲點。

「包裹在挫折外表下的東西,往往是珍貴的成長禮物,」陳長文說。的確,不管在職場、或在人生的道路上,唯有通過每次挫折的洗禮,才能更成熟。而不被擊倒的背後,根源於正面思考的力量。 *你是樂觀的人嗎?——樂觀量表(LOT-R)


請回答下列問題:


A.極同意 B.同意 C.普通 D.不同意 E. 非常不同意
1)許多時候,我都會預期最好的狀況。
2)對我來說,隨時放輕鬆很容易。
3)如果我認為我會把事情搞砸,就真的會發生。
4)對於我的未來,我總是相當樂觀。
5)我很喜歡與朋友相處。
6)保持工作忙碌,對我非常重要。
7)很少有事情是照著我期待的方向走。
8)我不太容易感到不安。
9)我幾乎不期待好事會發生在我頭上。
10)生活中,我感覺自己好事情總是比壞事情發生多。

計分規則:
1)第1、4、10題 A=1分 B=2分 C=3分 D=4分 E=5分
2)第3、7、9題 A=5分 B=4分 C=3分 D=2分 E=1分
3)第2、5、6、8題不計分,以剩下6題計分,總分在6至30分間

評量結果:

6分為極度樂觀、7-18 分為樂觀、19-29分為悲觀、30分為極度悲觀,如果你是極度樂觀與極度悲觀者:需要立刻學習正面思考

如果你是樂觀者:有好的正面思考基礎,但還需要不斷強化正面思考,如果你是悲觀者:透過正面思考訓練,避免陷入極度悲觀

(問卷設計:學者Scheier, Carver, & Bridge 整理:鄭呈皇)
 

傻笨女郎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


所謂出離,

就是不再執著過去執著的事物。 當你不再執著一件事物或一種習慣, 它就失去了指揮擺布你的能力。 你也就獲得了自由。

 

你有多少執著,就有多少痛苦,要擺脫痛苦,你必須從所有的執著裏出離。

當你生氣的時候你應該看一下自己的心,為什麼會生氣。

是否因為出現了與你期待正相反的東西。

你的期待,就是你所執著的東西。

 

所謂完美主義者,也就是說, 你希望所有的事情都要達到你所希望的樣子, 你希望住在牆壁是天藍色的屋子裏 如果不是,你就會睡不著覺.

做一個完美主義者的壞處就是, 你會經常痛苦, 因為這個世界上多數事情都 不會輕易俯首聽命, 它們不會事事順著你 。

事實上,只要把你的心稍作調整,一切都會很完美。 你之所以看到的是一個不完美的世界, 是因為你有各種執著和不切實際的期待, 如果你可以從這裡出離, 你會變得非常強大。

 

如果你出離了所有的執著,

那麼你就會變得非常自由,

沒有任何事情可以激怒你或傷害你。

 


 








傻笨女郎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()